Wir haben alles für dich aufgelistet, was du für dein erstes Training mit uns wissen musst.
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Trinke genug: Schwitzen gehört zum Spaß, aber Dehydrierung nicht, also trink vorher viel und nimm reichlich mit zum Training.
Was du anziehen solltest: enge und leichte Workoutkleidung - ganz egal, hauptsache du fühlst dich wohl! Achte darauf, dass du Hallenschuhe mitbringst, die dir Halt und Stabilität geben.
Myzone benötigst du nur in unserem Studio in Köln. Richte deinen Myzone Account bitte vor deinem ersten Kurs in Köln ein, damit der Check-in schneller geht. In unseren anderen Studios brauchst du keinen Myzone Account. Klicke einfach hier und richte dir in weniger als 2 Minuten deinen Myzone Account ein.
Einchecken im Studio - Wenn du ein Urban Sports Club Mitglied bist, checke Dich einfach über den STORM QR-Code ein. Wenn du kein Ursban Sports Mitglied bist, zeige an der Rezeption einfach deine Buchungsbestätigung.
Zu deinem ersten STORM Kurs solltest du am Besten 20 Minuten vorher eintreffen. Informiere gerne den/die Trainer:in, dass es dein erster STORM Kurs ist, damit er/sie dir eine kurze Einführung zum workout geben kann.
Sobald die Studiotür geschlossen ist, ist die Tür geschlossen und es ist Showtime für den/die STORM-Trainer:in. Der Zutritt ist ab diesem Zeitpunkt nicht mehr gestattet. Bitte versuche nicht, das STORM-Studio während des Kurses zu betreten.
Umkleideräume – Bei deiner Ankunft an der Holmes Place Rezeption erhältst du eine Schlüsselkarte für den Umkleideraum und ein Handtuch. Die Schlüsselkarte ermöglicht dir den Zugang zu den Umkleiden sowie zu den Duscheinrichtungen und dient als Schlüssel für deinen Spind. Suche dir ein leeres Schließfach. Zum Verschließen legst du die Karte auf das Schließfachpad. Wenn das Licht rot leuchtet, ist dein Spind verschlossen. Bitte gib deine Schlüsselkarte vor dem Verlassen des Clubs an der Rezeption zurück. Nur in Köln erhältst du zusätzlich einen Myzone Herzfrequenzsensor; diesen gibst du nach dem Kurs an deinen STORM Coach zurück.
Myzone Herzfrequenz-Tracking – nur in Köln. In unserem Kölner Studio leiht dir das Team vor deinem Kurs einen Herzfrequenzsensor. Richte deshalb deinen Myzone Account bitte vor deinem ersten Besuch ein. Das System hilft dir, deine Belastung zu verfolgen und während des Workouts in deinen persönlichen Trainingszonen zu bleiben. Nach dem Training gibst du den Sensor an deinen STORM Coach zurück und hängst den Gurt zum Trocknen auf.
Wir stellen dir auch Handschuhe für das Punch-Element unseres Bootcamps zur Verfügung. Diese sind in klein, mittel und groß erhältlich und können im Studio selbst ausgewählt werden.
Für mehr Hygiene und Komfort kannst du deine eigenen Trainingshandschuhe mitbringen. Wenn du in Köln trainierst, kannst du außerdem deinen eigenen Myzone Herzfrequenzsensor nutzen.
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Wir variieren unsere Bootcamp-Workouts gerne und sorgen so für Abwechslung. Womit du aber in jeder Sitzung rechnen kannst ist Chase, Lift und Punch, um deine Ausdauer, Stärke und Kraft zu fördern. In jeder Zone arbeitest du in 2-Minuten-Blöcken, entweder 2x2-Minuten-Blöcke oder 4x2-Minuten-Blöcke, mit Pausen dazwischen - ein echtes HIIT-Workout.
Chase - Verbessere deine Ausdauer und deine kardiovaskuläre Gesundheit mit Routinen, die dich schneller und länger in Bewegung bringen, als du es je für möglich gehalten hättest.
Pump - Baue deine Ganzkörperkraft mit freien Gewichten und Bodyweight-Bewegungen auf, die so konzipiert sind, dass sie natürlich mit deinem Körper zusammenarbeiten, aber auch deine Grenzen herausfordern.
Punch - Steigere deine Explosivkraft gegen unsere Boxsäcke. Schnapp dir einfach ein Paar Handschuhe (entweder von uns oder du bringst eigene mit) und schlage auf wen oder was du willst... Wir erweitern diesen Teil des Workouts mit explosiven plyometrischen Übungen sowie Sandsäcken und Sandglocken.
Stelle deiner/deinem Trainer:in oder Experience Host Fragen - möchtest du dich in einem bestimmten Bereich verbessern oder herausfinden, wie du deine Form verbessern kannst? Wende dich nach dem Workout an unser Team und stelle uns deine brennenden Fragen. Wenn du es eilig hast, dann wende dich einfach an das Team von info@wearethestorm.de.
Buche wieder: Wir können es kaum erwarten, dich zu einem weiteren energiegeladenen Workout willkommen zu heißen. Buche deine nächste Trainingseinheit über unsere Webseite oder die Urban Sports Club-App.
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